Migliora salute cardiovascolare

_{Correre o fare jogging è uno dei migliori esercizi cardio che puoi fare. Correre per almeno 10 minuti al giorno può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari. I corridori riducono della metà le loro possibilità di morire di malattie cardiache.Riduce anche la frequenza cardiaca a riposo, il numero di volte in cui il cuore batte al minuto quando sei a riposo. Questo è un indicatore importante della tua salute e forma fisica generale. Più bassa è la frequenza, più efficiente è il battito cardiaco.}