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Correre ... ma perche'?

Migliora salute cardiovascolare

_{Correre o fare
jogging è uno dei migliori esercizi cardio che puoi fare. Correre per almeno 10
minuti al giorno può ridurre significativamente il rischio di malattie
cardiovascolari. I corridori riducono della metà le loro possibilità di morire
di malattie cardiache.Riduce anche la frequenza cardiaca a riposo, il numero di
volte in cui il cuore batte al minuto quando sei a riposo. Questo è un
indicatore importante della tua salute e forma fisica generale. Più bassa è la
frequenza, più efficiente è il battito cardiaco.}

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Si dorme meglio

_{Un sonno di qualità è
essenziale per la tua salute.
Il tuo corpo si ripara quando dormi, motivo per
cui ti svegli sentendoti riposato. Ma cerca di evitare di correre troppo tardi
durante la giornata. Ciò può interferire con la qualità del sonno notturno.

L’esercizio aerobico innesca il rilascio di endorfine, sostanze chimiche che
aiutano ad alleviare il dolore o lo stress. Questi attivano il cervello e
potrebbero tenerti sveglio.}

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Migliora la memoria

_{Se scopri di avere
problemi con la memoria, mettiti a correre. Colpisce il tuo cervello a breve e
lungo termine. L’esercizio aerobico aumenta la frequenza cardiaca e ti fa
sudare. Ciò può aumentare le dimensioni dell’ippocampo, la parte del cervello
responsabile della memoria e dell’apprendimento.}

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Il nostro Team

Antonio è il presidente del nostro running club e un appassionato corridore con oltre 25 anni di esperienza. Con una carriera di successo come atleta amatoriale e una formazione in gestione sportiva, Antonio è il cuore pulsante della nostra comunità di corridori. Sempre in cerca in come far crescere il club.

Antonio Iuozzo

Presidente

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